Eveil à la méditation « pleine conscience »
Un éveil à la méditation pleine conscience est proposé à vos enfants.
C’est une façon d’apprendre à être le plus présent possible à tout ce que nous vivons.
En étant très attentif à ce que nous pensons et à ce que nous ressentons nous savons beaucoup mieux ce qui se passe dans notre tête et dans notre corps. Cela permet de mieux nous connaître.
Des études en neurosciences ont montré que ces exercices entraînent à être plus calme, plus concentré, à se sentir plus compétent en classe et à se faire moins de soucis. Cela donne confiance en soi et dans les autres.
Des séances de 5 à 10 mn sont proposées aux élèves qui le souhaitent sur le temps du midi.
Méthodes utilisées : « Calme et attentif comme une grenouille » et « respirez » d’Eline Snel
